Vyšší kreativita díky kontrolování snů

Jak fungují lucidní sny

Většina z nás tráví třetinu života spánkem, ale kolikrát si opravdu pamatujete, co se dělo v noci v vaší hlavě? To je přesně důvod, proč jsou lidé fascinovaní vědomými sny, známými jako lucidní sny. Tyto sny jsou spojeny s vysokou úrovní kreativity a řešení problémů, ale jak vlastně fungují? V tomto článku se podíváme na definici lucidních snů, jak se dostat do nich a nejúčinnější metody udržení lucidity snu. Pokud chcete vědět, jak zvýšit pravděpodobnost lucidních snů, nebo jak využít lucidní sny ke kontrolě nočních můr, podívejte se na následující související články.

Definice lucidních snů

Lucidní sny jsou stav vědomí, kdy si člověk uvědomuje, že právě prožívá sen a může mít kontrolu nad děním v něm. Koncept lucidních snů se objevil již v antické řecké filosofii, nicméně teprve v moderní době byly prováděny vědecké studie, které potvrdily existenci tohoto jevu.
Lucidní sny jsou tedy sny, ve kterých si jedinec uvědomuje, že sní a může ovládat události vyskytující se v jeho snu.

Existuje několik faktorů, které mohou zvýšit pravděpodobnost vzniku lucidních snů, mezi něž patří například pravidelné cvičení reality checků, meditace, nebo používání speciálních přístrojů, které signalizují vstup do fáze REM spánku. Nicméně, někteří lidé prožívají lucidní sny spontánně bez použití jakýchkoliv poznatků či triků.

Lucidní sny se mohou stát užitečným nástrojem pro řešení nočních můr (viz též náš článek o této problematice) a také nám poskytují možnost prozkoumávat naše vlastní myšlenky, pocity a přání. Protože v lucidním snu si můžeme uvědomovat fakta, jako jsou létání nebo šplhání po zdích bez jakéhokoliv rizika, můžeme si vyzkoušet rozličné podněty a situace a získat tak nové zážitky a dojmy.

Lidé, kteří chtějí začít s praktikováním lucidních snů, se často ptají na tipy a triky, jak se do lucidního snu dostat a jak si zachovat kontrolu nad snem. Naštěstí existuje mnoho účinných metod, které můžete použít pro získání a udržení lucidity v průběhu snů (tipy pro lucidní sny) a tyto metody jsou velmi individuální a závisejí na tom, co pro vás nejlépe funguje. Někteří lidé používají techniky, jako je MILD nebo WILD, zatímco jiní se spoléhají na vizuální a zvukové podněty k udržení lucidity. Je důležité si uvědomit, že každou noc se velká část populace dostává do fáze REM spánku, během které se vyskytují sny, mezi nimiž mohou být i ty lucidní.

Jestliže jste nikdy předtím neprožili lucidní sen, mohou být pro vás některé aspekty tohoto stavu nové a možná i trochu děsivé. Nicméně, pokud se udržíte v klidu, můžou mít tyto sny řadu pozitivních vlivů na vaši kreativitu a celkovou duševní pohodu. V dalších částech našeho článku se zaměříme na to, jak vám mohou lucidní sny pomoci zlepšit vaše kreativní procesy a jak řešit nežádoucí nebo nepříjemné situace, které se mohou v průběhu snu vyskytnout.

Jak se dostat do lucidního snu

Lucidní sny jsou fascinujícím způsobem, jak lépe pochopit funkce lidské mysli. Pro mnoho lidí jsou to však pouze vzdálené a těžko dosažitelné zážitky. Nicméně, existuje několik metod, jak se dostat do lucidního snu. Níže jsou uvedeny některé z nejúčinnějších postupů.

• Keep a dream journal: Jedním z prvních kroků, jak se dostat do lucidního snu, je zlepšení schopnosti si na své sny vzpomenout. Proto může pomoci vést si „deník snů“, kde si po probuzení zapisujete své sny.
  Ve svém deníku snů se mějte na pozoru z různých „lucidních snů činidel“, které vám řekne, že se nacházíte ve snu.
• Reality checks: Tato technika spočívá v tom, že si na různých místech a časech každý den kladete otázku, zda se zrovna nenacházíte ve snu. Tím se vám vytvoří návyky, které se přenášejí i do vašich snů. Pokud na tuto otázku v reálném světě odpovíte „nejsem ve snu“, provedete stejnou kontrolu i ve snu.
  (Více o této metodě se můžete dočíst na stránce nejčastější typy lucidních snů).
• MILD (mnemonic induced lucid dreaming): Tento přístup se zakládá na opakovaném zamyšlení nad tím, že se budete v průběhu snu chtít stát lucidním. Tento postup se nejlépe provádí po probuzení ze spánku v noci, kdy se vrátíte co nejdříve ke spánku a zároveň si představujete, že se stanete lucidním. MILD může také spočívat v opakování mantry „budu lucidní ve svém snu“ v průběhu dne.
  (Více o jednotlivých fázích spánku se dozvíte na stránce lucidní sny fáze spánku.)

Dostat se do lucidního snu může být přítomností vědomí, což může vést ke zvýšenému vnímání a zlepšení paměti. V dalším oddílu se podíváme na některé z výhod, které lucidní sny mohou nabídnout pro kreativitu.

Metody udržení lucidity snu

Pokud by se vám podařilo vstoupit do lucidního snu, chcete si tu tuto zkušenost užít co nejdéle. Zde jsou některé metody, jak udržet luciditu snu:

Metoda	Popis
Kontrola skutečnosti	Když jste v lucidním snu, zkuste „zkontrolovat“, zda se nacházíte skutečně ve snu. Podívejte se na své ruce nebo zkuste vtisknout prst do dlažby podlahy. Pokud se něco zdá neobvyklé, pravděpodobně se nacházíte ve snu.
Vizualizace	Během lucidního snu si zkuste vizualizovat určité scény nebo situace. Pomůže vám to udržet luciditu a prodloužit dobu strávenou v tomto stavu.
Pohyb a interakce	Pohybujte se a interagujte s prostředím ve snu. To vám pomůže udržet se v lucidním stavu, protože vás to udrží vědomým skutečnosti, že se nacházíte ve snu.
Použití mantra	Před usnutím si zopakujte nějakou mantru nebo heslo, které vám pomůže udržet se v lucidním stavu. Například si můžete říkat: „Budu se vědom toho, že se nacházím ve snu.“
Použití technologií	Existují aplikace a technologie, které mohou pomoci udržet luciditu snu. Například aplikace, které vysílají zvukové signály během fáze REM spánku, aby vás upozornily na to, že se nacházíte ve snu.

Udžení lucidity snu je velmi důležité pro plné využití výhod, které lucidní sny nabízejí. Snažte se najít metodu, která vám nejlépe vyhovuje, a praktikovat ji pravidelně, abyste mohli využít své schopnosti během lucidních snů.

Výhody lucidních snů pro kreativitu

Studie ukazují, že lucidní sny mohou mít pozitivní vliv na kreativitu. Když jsou lidé schopni aktivně řídit svůj sen, mohou podněcovat své mozkové aktivity a zlepšovat kreativitu. V této části si podrobněji přiblížíme výhody lucidních snů pro kreativitu a jak mohou pomoci při hledání inspirace či řešení problémů.

Zvýšená schopnost vnímání

Při lucidních snech dochází k zvýšení schopnosti vnímání a vnímání různých podnětů. Tato schopnost se může projevit v různých směrech a může přinést velké výhody. Mezi tyto výhody patří například zlepšení kognitivních funkcí a schopností, jako je paměť, pozornost a reakční doba.

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří mají pravidelné lucidní sny, mají tendenci být v realitě intelektuálnější a lepší v rozhodování v různých situacích. Tato zvýšená schopnost vnímání se může také projevit v nárůstu kreativity.

Tabulka:

Zvýšená schopnost vnímání díky lucidním snům
Zlepšení kognitivních funkcí, jako je paměť a pozornost
Vyšší intelekt a schopnost rychlejšího rozhodování
Výhody pro kreativitu, jako je zvýšená schopnost vnímání různých podnětů

Zvýšená schopnost vnímání, kterou umožňují lucidní sny, může být také užitečná pro lidi, kteří se zabývají uměním a designem. Tato schopnost umožní lépe vnímat a chápat různé umělecké směry a hledat inspiraci v různých zdrojích.

Výzkum ukazuje, že lidé, kteří trénují v lucidních snech, mohou rychleji rozpoznat a analyzovat různé obrazové symboly a jejich význam v různých kontextech. Tato schopnost může být velmi užitečná při tvorbě vlastních uměleckých děl, protože umožní rychleji generovat nápady a lépe porozumět vlastnímu tvůrčímu procesu.

Celkově tedy lucidní sny mohou přinést velké výhody pro zvýšení schopnosti vnímání, což může být užitečné v různých oblastech, jako je umění, design nebo osobní rozvoj.

Zlepšení paměti

Studie ukazují, že lucidní sny mohou mít pozitivní vliv na paměť. V průběhu lucidního snu můžete trénovat svou paměť tím, že se snažíte zapamatovat si různé detaily v snu. To může vést ke zlepšení vaší paměťové kapacity i v běžném životě.

Jak mohou lucidní sny zlepšit vaši paměť?

• Během lucidního snu máte možnost zopakovat si informace, které jste si již zapamatovali v probuzení. Tento proces může zlepšit vaši schopnost udržet si informace v paměti.
• Uvedení do stavu hypnagogie, který je charakteristický pro přechod mezi bděním a spánkem, může rovněž podpořit tvorbu nových spojení v mozku. To může vést ke zlepšení schopnosti ukládat a vybavovat si informace.
• Díky lucidním snům se můžete setkat se situacemi, které se vám v běžném životě nemusí přihodit a které vám mohou pomoci trénovat paměťové procesy. Například si můžete trénovat schopnost zapamatovat si jména a tváře neznámých lidí.

Je však důležité si uvědomit, že lucidní sny samy o sobě nejsou zaručeným způsobem, jak zlepšit vaši paměť. Kromě trénování paměti ve snu musíte na svůj mozek myslet i v probuzení a snažit se o to, aby byl co nejvíce aktivní a kreativní. Pravidelná paměťová cvičení, jako je učení nových jazyků, hraní logických her nebo pořádání zábavných kvízů, by mohla podpořit rozvoj vaší paměťové kapacity. Celkově je paměťová funkce komplexní proces, závislý na celé řadě faktorů, včetně genetických a prostředkových vlivů.

Stimulace kreativity

Díky lucidnímu snu může být naše kreativita stimulována víc než kdy jindy. Lucidní sny totiž poskytují neomezené možnosti vytváření a interakce s různými světy a bytosti. Zde jsou některé způsoby, jak mohou lucidní sny zvýšit naši kreativitu:

• Experimentace s novými myšlenkami: V lucidních snech můžete zkoušet nové myšlenky a koncepty, které by jindy byly nemožné nebo neproveditelné. Například se můžete pokusit o návrh nového produktu bez omezení fyzikální zákony nebo o vytvoření uměleckého díla, které daleko překoná vaše každodenní schopnosti.
• Kombinování různých prvků: Jedním z nejúžasnějších aspektů lucidních snů je schopnost kombinovat různé prvky do jednoho celku. Tím mohou vznikat skvělé nápady v oblasti designu, architektury, filmu, marketingu a mnoha dalších oblastech. Takové nápady by nebyly možné bez těchto jedinečných možností lucidního snu.
• Prostor pro experimentování: V lucidních snech můžete zkoumat a experimentovat s různými věcmi, aniž byste se museli obávat následků v reálném světě. Takové experimenty mohou vést ke zlepšení vaší kreativity, například pokud se pokusíte o novou techniku malování nebo exotickou kombinaci chutí a vůní v kulinářského umění.

Tyto jsou jen některé způsoby, jak mohou lucidní sny stimulovat naši kreativitu. Když budete mít pravidelné lucidní sny, nebudete se limitovat svými myšlenkami a možnostmi tak, jako byste to dělali při bdělém vědomí. Zkuste se plně ponořit do světa svých snů a dát své kreativitě volný průběh.

Jak využít schopnosti lucidních snů v kreativním procesu

Věděli jste, že využívání schopností lucidních snů může mít velký vliv na vaši kreativitu? Když se naučíte, jak kontrolovat své sny, můžete se dostat do neuvěřitelně podnětného prostředí. Následující kroky vám umožní využít schopností vašeho podvědomí k posílení vaší kreativity a pomoci vám vyřešit i ty nejtěžší problémy, které vás trápí.

Zapisování snů a interpretace

Abychom mohli využít schopnosti lucidních snů v kreativním procesu, může být užitečné zaznamenat si je a interpretovat. Zapisování snů může pomoci s porozuměním myšlenkám, emocím a vzpomínkám, které se během nich objeví.

Proces zapisování snů:

Krok	Popis
1	Zapamatujte si sen.
2	Okamžitě si po probuzení zapisujte sen, když si na něj vzpomenete. Zapište co nejvíce detailů, barvy, zvuky, vůně, pocity, myšlenky.
3	Pokuste se zaznamenat sen do deníku každý den.
4	Pamatujte si, že i ty šílené sny mohou mít význam. Nenechte se odradit tím, že to nedává smysl na první pohled.

Interpretace snů:

Interpretace snů může být zbytečně složitá, pokud se na ni neustále soustředíte. Ne všechny sny mají hlubší význam, ale když se najde vzorec, může to být velmi užitečné. Zde je několik tipů na interpretaci snů:

Tipy na interpretaci snů:
1. Ptejte se sama sebe na otázky: co jsem dnes viděla/zažila, co mě trápí, jaký pocit mi sen zanechal
2. Zapamatujte si symboly: většina snů má symbolický charakter. Pokuste se zapamatovat symboly, které se v sen objevily a najděte význam.
3. Nechte si pomoci: pokud vám interpretace sama nejde, hledejte význam sny v knihách, na internetu nebo si najděte během terapie pomoc profesionála.

Zapisování snů a jejich interpretace mohou pomoci s uchováním vzpomínek a mohou také ukázat na to, co může být zdrojem inspirace pro vaše kreativní projekty.

Použití lucidních snů k řešení problémů

Kromě zlepšení kreativity a paměti mohou mít lucidní sny také velký vliv na řešení problémů v našem životě. Sny mohou být zdrojem kreativity, ale také na nás mohou působit jako zrcadlo našeho vědomí. V lucidním snu jsou naše myšlenky v průběhu noci otevřené a my můžeme úspěšně zpracovat a řešit problémy, se kterými se během dne potýkáme.

Vypracovávání problému v lucidním snu

Mnoho terapeutů, kteří se zabývají terapií snů, používá lucidní sny jako nástroj na řešení problémů a diskuzi s pacienty. Lucidní sny umožňují snícímu přímou kontrolu nad vlastním snem a mohou pomoci k lepšímu pochopení problému, který se řeší.

Najděte řešení ve snu

Pokud se potýkáte s nějakým problémem nebo rozhodováním, může být užitečné přemýšlet o něm blíže před spaním. Pokuste se umístit problém do vaší mysli a pokuste se na něj zaměřit pozornost. Při této technice je důležité se psychologicky uklidnit a vyčistit hlavu, abyste byli otevřeni pro jakékoli řešení, které snímek může přinést.

Jakmile vstoupíte do lucidního snu, můžete se zaměřit na tento problém a hledat řešení. Pokud se vám podaří identifikovat problém a najít vhodné řešení, můžete se cítit mnohem uvolněnější a méně úzkostliví v reálném světě.

Tabulka pro použití lucidních snů pro řešení problémů

Výhody použití lucidních snů k řešení problémů	Nevýhody použití lucidních snů k řešení problémů
Zvýšená kreativita a schopnost řešit problémy	Možnost snadného ztrácení se v neřešitelných situacích ve snu
Zlepšení paměti a schopností učení	Nespolehlivost řešení problémů v nekontrolovatelném prostředí
Snadná a efektivní relaxace mysli a těla	Možnost vzniku falešné naděje na řešení problémů, se kterými se ve skutečnosti setkáte

Využití lucidních snů pro řešení problémů může být velmi užitečné, ale také může mít určité rizika. Proto je důležité být opatrný a neztrácet nadhled při řešení problémů v lucidním snu. Snažte se použít tento nástroj s úmyslem najít nové perspektivy a možnosti řešení, ale také nezapomínejte, že se jedná o sen a vaši opodstatněnou naději je třeba poté srovnat s realitou.

Benjamin Franklinův trik

Benjamin Franklin byl jedním z prvních, kdo veřejně mluvil o svých zážitcích s lucidními sny. Tento americký státník a vynálezce nejen využíval své schopnosti lucidního snění pro řešení práce a vynálezy, ale také pro osobní rozvoj. Jedním z jeho nápadů byl tzv. „Benjamin Franklinův trik“.

Benjamin Franklinův trik spočívá v úmyslném vytvoření „zlomeného řetězce“ při snění. Tento trik se skládá z následujících kroků:

1. Před spaním si vyberte konkrétní věc nebo problém, na který byste se chtěli během lucidního snu zaměřit.
2. Představte si tento problém a zkuste vymyslet otázku, kterou si při snění položíte, abyste ho řešili. Například: „Jak mohu nejlépe vyřešit tento konkrétní problém v práci?“
3. Před sněním si zopakujte představu této otázky a zaměřete se na ni. Ujistěte se, že opravdu chcete najít odpověď na tuto otázku v průběhu vašeho lucidního snu.
4. Ve chvíli, kdy se vám podaří ve snu uvědomit, že sníte, položte si tuto otázku a zaměřte se na odpověď.
5. Pokuste se si odpověď zapamatovat a zaznamenat si ji hned po probuzení.

Tento trik může být velmi efektivní při řešení problémů a získávání nápadů během spánku. Pokud se vám podaří naučit se udržovat luciditu snu, můžete využít tuto schopnost ke svému prospěchu například i v práci.

Je důležité si uvědomit, že ne vždy se vám podaří dosáhnout lucidity snu a věnovat se konkrétním tématům. Nicméně, s tréninkem a správným přístupem si tuto schopnost můžete rozvinout a využít k řešení svých problémů a rozvoji své kreativity.

Nevýhody lucidních snů

Ačkoli se zdá, že lucidní sny jsou samé výhody, neexistuje nic bez obav. Podobně jako u jakéhokoli jiného zážitku, i lucidní sny mohou mít své nevýhody a rizika. Některé z nich mohou být velmi závažné, pokud se nezvládnou správně. Je důležité být obezřetní a informovaní o možných nevýhodách, než se pustíme do tohoto fascinujícího světa snů. Zde se podíváme na některé z nejvýznamnějších nevýhod lucidních snů a jak s nimi zacházet.

Rizika a nástrahy

I understand that you want me to write in detail about the risks and pitfalls associated with lucid dreaming. Here are some of the common concerns that people have about lucid dreaming:

• Ztráta reality: Lucid dreaming blurs the line between reality and dream, and some people may find it difficult to distinguish between the two. This can lead to confusion and disorientation, especially if individuals experience lucid dreams frequently.
• Negativní myšlenky a emoční reakce: Lucid dreaming can sometimes bring up negative thoughts and emotions such as anxiety, fear, and stress. Individuals who struggle with anxiety or emotional regulation may find it challenging to manage these feelings while lucid dreaming.
• Fyzická reakce těla: Lucid dreaming can sometimes trigger physical responses such as sleep paralysis, which is a condition where the body is temporarily paralyzed upon waking up or falling asleep. This can be a scary and uncomfortable experience for some individuals.
• Závislost: Some individuals may become addicted to lucid dreaming and find it difficult to stop or control the frequency of their lucid dreams. This can lead to sleep deprivation and other negative side effects.

It’s important to note that not everyone will experience these risks and pitfalls, and many people have successfully incorporated lucid dreaming into their lives without encountering any negative effects. However, it’s crucial to approach lucid dreaming with caution and to seek support or guidance if you’re concerned about any potential risks or challenges.

Může způsobit nespavost

Lucidní sny jsou zajímavým zdrojem kreativity, ale ne všichni lidé jsou schopni je zažívat. I když se někdo dokáže naučit lucidní sny snít, existují některé nevýhody, které by lidé měli zvážit před tím, než se ponoří do světa vědomých snů. Jednou z těch nevýhod může být nespavost.

Co je to nespavost?
Nespavost je stav, při kterém člověk nemůže usnout nebo zůstává vzhůru po mnoho hodin v noci. Je to běžný problém, kterému trpí mnoho lidí. Také se může objevit u lidí, kteří mají tendenci doufat, že zaznamenají a udrží si lucidní sny.

Jak lucidní sny mohou způsobit nespavost?
Nespavost může být zapříčiněna tím, že se člověk moc soustředí na to, aby si pamatoval své sny a udržel si luciditu až do rána. To může vést k úzkosti, která ztěžuje usínání. Další možností je, že se snílek zbudí po zážitku lucidního snů a nemůže se vrátit zpět do spánku. To může také vést k nespavosti.

Nespavost může mít vážné následky na zdraví. Nedostatek spánku může negativně ovlivnit náladu, koncentraci a výkonnost v práci. To může vést k celkovému celodennímu unavení a oslabení imunitního systému.

Jak se vyhnout nespavosti při praktikování lucidních snů?
Je důležité být opatrný při praktikování lucidních snů, aby se minimalizoval riziko nespavosti. Zde je několik tipů:

Tipy (jak se vyhnout nespavosti)	Popis
Omezte množství lucidních snů, které zažijete	Udržujte svůj cíl s prožíváním lucidních snů v rozumné délce. Není potřeba se přetěžovat a trávit celou noc v lucidním snění.
Staňte se dobře naladěnými a energickými před spaním	Dopřejte si relaxační činnosti před spaním, jako je horká koupel nebo jóga, aby vám pomohly uvolnit se a snadněji usnout.
Naučte se meditovat	Rutina meditace může pomoci při snadnějším odpočívání a pomůže uvolnit mysl.
Nerušte svůj spánkový rytmus	Snažte se udržovat si stabilní spánkový rytmus tak, že jdete spát a vstáváte každý den v té samé době.

Praktikování lucidních snů může být zábavné a užitečné pro kreativitu, ale i přesto může mít své nevýhody. Pokud se naučíte minimalizovat riziko nespavosti, můžete si užít cestu do světa vědomých snů bez negativních dopadů na vaše zdraví.

Závěr

Po prozkoumání tématu lucidních snů a jejich vlivu na kreativitu můžeme říci, že tyto sny mohou být pro kreativní proces velmi užitečné. Jejich schopnost zlepšit vnímání, paměť a stimulovat kreativitu může být cennou pomůckou pro tvůrce všech druhů.

Nicméně, je důležité si uvědomit, že ne všichni lidé mají schopnost snít lucidní sny a pro ty, kteří to umějí, není udržení lucidity snu vždy snadné. Navíc, jak jsme zmínili dříve, existují rizika a nástrahy spojené s tímto fenoménem. Může způsobit nespavost a při nevhodném použití může být potenciálně nepříjemné.

Nicméně, pokud se naučíte využívat své schopnosti lucidního snění, může to pro vás být velmi užitečné. Zapisování snů a interpretace a používání lucidních snů k řešení problémů jsou dvě z nejlepších způsobů, jak využít tuto schopnost pro kreativní proces.

Pamatujte si však, že jako se všemi věcmi, používejte své schopnosti lucidního snění s citem a uvědoměním si rizik. Pokud se rozhodnete využít této schopnosti, buďte kreativní a užívejte si to, co může nabídnout.

Často Kladené Otázky

Co jsou to lucidní sny?

Lucidní sny jsou sny, ve kterých si uvědomujete, že sníte, a dokážete ovládat děj snu vědomě.

Je možné dosáhnout lucidního snu každou noc?

Dosáhnutí lucidního snu každou noc je možné, ale vyžaduje to trénink a cvičení.

Jsou lucidní sny prospěšné?

Ano, lucidní sny můžou mít pozitivní vliv na kreativitu, paměť a schopnost řešení problémů.

Mohou lucidní sny být škodlivé zdraví?

Lucidní sny samy o sobě nejsou škodlivé, ale pokud jsou příliš časté nebo se stávají závislostí, mohou způsobit problémy se spánkem nebo únavu.

Je možné mít lucidní sny během krátkých spánků?

Ano, lucidní sny mohou nastat během krátkých spánků a nejsou omezeny pouze na hluboký spánek.

Je těžké se naučit mít lucidní sny?

Naučit se mít lucidní sny může být obtížné, ale existuje mnoho technik a cvičení, které vám mohou pomoci.

Mohou lucidní sny přinést nové nápady?

Ano, lucidní sny mohou být inspirativní a přinést nové nápady, které by vám v bdělém stavu nedocházely.

Mohou lucidní sny pomoci při řešení emocionálních problémů?

Ano, mnoho lidí tvrdí, že lucidní sny jim pomohli při řešení emocionálních problémů a při zvládání stresových situací.

Co je Benjamin Franklinův trik?

Benjamin Franklinův trik spočívá v navržení otázek nebo problémů před spánkem a snaží se nalézt odpovědi nebo řešení během lucidního snu.

Je možné mít lucidní sny během nočních můr?

Ano, je možné mít lucidní sny během nočních můr a dokonce je ovládat a změnit průběh snu.